徒步

2024年8月底-9月初，我和搭档史蒂文用6天5夜，穿越了Adventure Alans版本的风河高 […]

本文为2025年4月13日，诺娅在上海哥伦比亚旗舰店关于“可持续徒步”分享会的逐字稿。 主持人：刘易 […]

这是9年来，和“行李”的黄菊的第7次对话。之前的6次，被收录在《荒野志》一书里。 本文是原对话的删减 [...]

TCT对大多数户外爱好者都很友善 。它可以在两天内走完，mile for mile的风景赞，适合假期有限的上班族、初涉户外的新手、情侣出游。

爱，就要了解；了解，才能尊重。

印第安群峰荒野区，距离丹佛不到2小时，却有整个落基山脉最嶙峋的高峰。

中途换过的装备包括：背包，帐篷，睡垫，鞋，袜子，炉子，滤水器，充电宝……

https://www.youtube.com/watch?v=InI4MBv2AoU&ab [...]

72公里。6036米海拔升降。11万步。 在一天之内，穿越两次科罗拉多大峡谷。 这就是世界越野跑最经 […]

距离诺娅上一次搞长距离步道已经有快4年时间了（天哪！）所以这次为了亚利桑那小径选购装备时，不免有些手生。

我怕我走过的路，配不上我读过的书。

从短的走起，拿软柿子捏。

以下内容是诺娅为《穷游锦囊：太平洋山脊》撰写的补给指南，对美国所有的长距离步道都适用。

AZT全长接近800英里（1200+公里），纵穿亚利桑那全境。南部的起点在墨西哥国境线，北部终点在犹他州界、非常靠近波浪谷和鹿皮谷的地方。AZT最高海拔3000多米，全程可骑山地车、通骡马。

冰雪露营, 虽然不像登山或者滑雪那样骚气十足, 但一样可以把人虐得体无完肤。  冬露的好处 […]

第一层障碍很好理解。一个人周围的大环境，会给TA的成长写下很多既定的、隐含的“潜台词”。这些程序往往 […]

今年还能有心思写年终总结的（包括我自己在内），是极其幸运的一小撮人：没得病，没车祸，身体健全，家人安 […]

在罗列装备之前，有几个说明： 这些都是三季徒步的装备；冰雪(季节)的徒步露营自然另有所选。 最重要的 […]

缘起 |  因一张照片   早在2012年，人人网户外摄影群在“西南帝”施老师的精密严谨的 […]

旅行是最劳顿，最麻烦，叫人本相毕露的时候。经过长期苦旅行而彼此不讨厌的人，才可以结交作朋友——且慢， […]

大众对长距离徒步的误会很深，总认为那些半年在深山老林里日日行军的thru-hiker, 一定是坚韧不 […]

2017年，中国女孩王朝翠和另一个日本女孩的尸体，在两周之内相继于在内华达山脉深处的优胜美地国家公园 […]

国家步道火了 — 不管是这两年试点的三江源国家公园，还是万人向往的大横断，亦或是已经建成 […]

“国家步道”这一系统在美国、加拿大、英国、新西兰、日本很多国家都有。但首先我们要给“步道”下一个定义 […]

这是诺娅在网上两次公开课的全部演讲稿，***内含大量干货***， 特此全部贴出，奉献读者。 大家好！ […]

大学毕业的5年来，是我人生中最“居无定所”的一段时期。这期间，我一共搬过6次家，经历过3次超过4个月 […]

两周前，诺娅在网上读到了美国女性杂志Marie Claire的一篇纪实报道，标题就非常有煽动性 &# […]

6月11日 CDT徒步第42天 第666-667.9英里 Chama补给 最晚在科罗拉多的边境线上， […]

  CDT全名“大陆分水岭步道”，是美国长距徒步“三重冠”当中最长、最难、最高、徒步人数最 […]

我是张诺娅，90后水瓶座，路痴+恐高+乐观主义精神病患者，我已徒步完成4200公里的太平洋山脊步道P […]

我是张诺娅，90后水瓶座，路痴+恐高+乐观主义精神病患者，我已徒步完成4200公里的太平洋山脊步道P […]

2017年5月1日，我将踏上4500公里的大陆分水岭之路，从墨西哥再次走向加拿大。等着我的是无人区、 […]

今年的年关，和往年的感受十分不同。如果用两个字来概括，就是“告别”。 2016年，我们告别了奥巴马和 […]

我印象中的加州，并不是那么富饶。 2014年的太平洋山脊穿过了加州南部的山脉，经过科罗拉多沙漠西侧， […]

我在二十岁的时候写了一个5年计划，里边诸如学乐器、学语言的条目都是眼大肚小，估计离实现还很遥远。不仅 […]

一、鞋印和背影 我最近对《最强大脑》路人转粉。因为本科学的是认知心理学，所以在众多比拼项目当中，我最 […]

上次发文《69座珠穆朗玛》，有朋友注意到了当中的一句话： 可惜，徒步没有治好我的现代病。我不能完全地 […]

此文原作发表于诺娅的公众号 （ID: 张诺娅），不定时发表户外感想和干货，敬请关注置顶或倾力吐槽～ […]

背包太沉，是所有户外爱好者初涉露营徒步时都会遇到的问题。无一例外。 从呲牙裂嘴地背着一座“大山”举步 […]

诺娅相信每一个喜欢自然、热爱户外的小伙伴都有一个“荒野之梦”。 这个梦离我们不远–美国的 […]

–好想在野外露营，但是害怕熊会找上门来，怎么办？ –防熊去要带枪吗？辣椒水、 […]

还在诺娅七八岁的时候， 她的表姐就语重心长地教育她：女人可以没有好看的衣服，但是一定要在“鞋”和“包 […]

喜马拉雅是世界山脉之王，珠峰是山中之王。尼泊尔萨迦玛塔国家公园（Sagarmatha Nationa […]

于是余有叹焉。古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也。夫夷以近，则 […]

如果您已经下定决心，通径徒步PCT，那么恭喜你！这将是一次改变你人生的旅程。你将会拥抱莫哈维沙漠的狂 […]

“所有的美好都已美好过了 甚至夜夜来吊唁的蝶梦也冷了 是的，至少你还有虚无留存 你说。至少你已懂得什 […]

写下这个题目的时候，心里既激动又忐忑。我不知道自己是不是有资格描述这片广袤而神秘的土地 &#8211 […]

对于科罗拉多这片被上苍眷恋的土地，再多用语言夸耀它的崇山峻岭、青松翠柏、深溪飞瀑都是徒劳苍白的。在这 […]

2015年夏天的AT之旅在我对装备的认识和使用上是一个很有意思的转折点。熟悉我去年PCT徒步的朋友可 […]

缘起：未走完的路 故事应当从奥斯丁那个下雨的清晨说起。 时值2014年年底，我刚刚从达拉斯搬来奥斯丁 […]

  在今年年初，我出发去走这条漫漫长路之前，我写下了下面这段文字– “我想走去 […]

【跟着诺娅走AT】3500英里徒步实况更新–第0至466英里 【跟着诺娅走AT】3500英里徒步实况 […]

【跟着诺娅走AT】3500英里徒步实况更新–第0至466英里 【跟着诺娅走AT】3500英里徒步实况 […]

【跟着诺娅走AT】3500英里徒步实况更新–第0至466英里    6月13日，第70天， […]

5/6, 第32天，AT总第459英里 田纳西的最后一日 徒步三年，里程碑和地标见了不少：中点、州界 […]

AT徒步结束后，诺娅的AT装备测评已经出炉，仅供参考。 这次AT长距徒步，依然秉承着我一贯坚持的极简 […]

对美国装备公司和产品感兴趣的朋友请参考：美国轻量化装备一览。 因为长距徒步时间长、地形气候变化大、补 […]

  我不爱向人解释我的生活–我做事的动机、背景、前奏和过程。但好奇的朋友一多， […]

***********************警告！警告！严正警告！此文含严重剧透！******** […]

走吧，继续一路向北 “如果这不是你人生中最重要的一件事，你就很有可能无法完成它。” 去走阿巴拉契亚， […]

先聊一点背景知识：走这么长的一条小径，吃的怎么解决？ 一般，超过10天的中长距徒步，都会依赖沿途的补 […]

  和“行李”的Daisy姐聊天特别畅快，说出了好多从来没讲过的心里话，很多答案没有怎么经 […]

不同的PCT地图，采用不同的测绘方式，同一地标所对应的英里数也是不同的。在这批地图中，由于Halfm […]

  以下网站、书籍和电影资料，是我为2014年PCT徒步做准备的参考信息的一部分。粗体字是 […]

  在美国徒步了5000公里之后，我对使用轻量化的装备也有了一些心得体会。再次重申，轻量化 […]

采访/撰稿：孙亦歌 原文链接 Q＝穷游网 Z=张诺娅   Q：先谈谈获奖（金犀牛奖）的感受 […]

日本人长沼在科罗拉多小径上给我上了重要的一课：如何处理徒步时的垃圾、清洗餐具、刷牙、甚至在野外上厕所 […]

谨以图文纪念我的2012哥斯达黎加义工之行。 El Yue, 我们所在的有机植物农场, 常年有各种志 […]

Couchsurfing这个词拆开来, 就是在couch(沙发) 上surf。简单来说, 它泛指任何 […]

  科罗拉多，是我一切故事的总结，也是我一切故事的开始。我在那里留下的，不是一个过程，而是 […]

科罗拉多州是全美国平均海拔最高的州，坐落在高高隆起的美洲脊背—落基山脉之上。这里拥有五十多座海拔超过 […]

  太平洋山脊小径（Pacific Crest Trail, 以下简称PCT）是一条纵贯美 […]

XX， 也许世界上有许多值得怜悯的错误。让他人惴惴不安的错误。敏感是一种。过于清醒是一种。保留自我是 […]

是的，她的包很大。 她叫Cheryl, 踏上这条路的时候，她即将满27岁。 这将是一条从加州的沙漠一 […]

2017年4月更新：诺娅在徒步PCT之后，又相继徒步了阿帕拉契亚AT和大陆分水岭CDT，这两条线路的 […]

  轻量化，是一种癌  时光倒流三十年，那时候走进山林玩户外的人，都用的是啥装备？外架式的 […]

  金犀牛颁奖典礼上，绿色江河拯救长江源项目的会长杨欣坐在我旁边。杨老师有种隐者的风范，话 […]

  我想走去卡塔丁，因为我走过的路太少。   死读书那阵儿，每天走的路就是从寝室到教室到食 […]

  我们先来大致看一眼我的PCT补给计划表。这张表制定于我出发之前，所以上面的数据和时间都 […]

每天的日程应该如何规划？如何行走？如何休息？ 我觉得，除了补给的难题之外，以上这个问题应该是区分长距 […]

  长距徒步是奇妙的。以美丽的太平洋山脊栈道为例–Pacific Crest […]

4月4日 第1天 早晨6：35从PCT的最南端纪念碑（即美国-墨西哥国境线）出发，第一日行走35公里 […]

  长距徒步，并不是短距徒步的简单相加。反之，它是一项独立的户外活动，从准备到实施到后续， […]

  “尽量别在晚上的时候去招惹卡车司机，小心被当成卡车妓女哦。” 威尔作别时随便撂下的一句 […]

  2014年4月14日，凌晨6：30，美国-墨西哥国界边境线。 南加州春天的清晨，太阳总 […]

我自2013年8月决定走PCT, 至2014年4月初出发，前期准备一共花去了8个月的时间。 这篇“P […]

以下这些装备的测评和使用心得可以参考这篇文章。 Purpose 使用目的 产品名称 重量（克） “四 […]

  It’s only after we’ve lost ever […]

    前段时间，得知在科罗拉多的山友出了车祸。命保住了，但是头受了重伤。除正常 […]

  2014年, 我借徒步太平洋山脊(PCT)的机会，走完了约翰穆尔径。在西耶拉山脉，约翰 […]

  风河山脉，是美国藏得最好最深的秘密之一。 黄石，大峡谷，大提顿，优胜美地，锡安，拱门， […]

2013年的六月初，我从盐湖城开始搭车，历经900公里，只用了一天半的时间，就来到中西部的最大城市& […]

上图是由我的SPOT卫星定位器每晚发出的露营坐标而集成的谷歌地图。 每天晚上，我会在手机的记事簿上更 […]

Thru-hiker: 通径徒步者，即试图一次性在一个季节内徒步完成某条长距线路的人。 AT: Ap […]