2017年，中国女孩王朝翠和另一个日本女孩的尸体，在两周之内相继于在内华达山脉深处的优胜美地国家公园被发现。

她们都是在徒步太平洋山脊步道（PCT）时，被因雪山融水而高涨的溪流冲走。

《涉足荒野》带来的太平洋山脊热潮，让越来越多人把目光锁定了这条纵贯美国的长距线路。然而很多国内的朋友苦于中文PCT资源太少，对这条线路有诸多误解。

• 为什么徒步PCT越来越困难？完成率越来越低？
• 要做什么样的准备？
• 完全不会英文，能不能走PCT？
• 准备的时间很少，该重点看什么资料？

 

本文中部分图片来自诺娅的PCT知乎Live

 

 

PCT概况

• 长度：2665英里左右（合4290公里）

• 高度：最高点4004米（内华达山脉的森林人山口）

• 方向：南北走向，90%的人向北行（Nobo）

• 地区：加利福尼亚、俄勒冈和华盛顿三州

• 时间：直通徒步每年3月底-10月初。北行3月-4月从墨西哥出发，南行6月-7月从加拿大出发

• 起点/终点：起点在加州和墨西哥边境的小镇Campo附近，终点在美国和加拿大边界的78号纪念碑

• 地形/气候：南加州-高地沙漠；中加州-高原山地（雪山）；北加州/俄勒冈/华盛顿：地中海、温带雨林、高原山地气候（主要是丛林、河谷和山脊）

• 城镇/补给：平均3-7天会经过公路，大约70%的补给点需要从公路搭车

• 徒步者：每年4000+直通徒步者，完成率15-25%左右（浮动主要源于雪和山火对步道的影响）– 2018最新数据

• 辅助组织：太平洋山脊步道协会（Pacific Crest Trail Association）

• 文化：步道天使；水天使（南加州650英里以南的藏水点）和步道奇迹

 

签证和许可证

从南加州国境线出发，在徒步季时，每天的人数上限是50人。

今年11月14日，PCT长距许可证已经开放了2019年第一批徒步季许可证，单日35张。

目前这一批许可证已经被抢空。

也就是说，如果想从最南端出发，北行，目前只剩15张许可证/每天。

第二次开放抢证的时间是2019年1月15日。所有的许可证注册都在PCTA官网进行。

如果你对第一次开放许可证（11月14日）完全不知情，这便是PCT本身门槛高、而你可能低估了它的难度的证明。

 

3个找路工具

1. 纸地图：Halfmile PCT Maps （可以下载PDF版本自行打印）

2. 指南书：Yogi’s Handbook

3. 手机APP: Guthook’s PCT App + Halfmile’s PCT App

 

 

1个时间窗口

影响PCT的最重要地理因素是：沙漠，雪山，深溪。

其中，雪山又包括两个部分：内华达山脉（700–1100）和北喀斯科特（2400–2600）。内华达山脉是上一年的残雪；北喀斯科特是徒步当年的新雪。

雪越大的年份，应当越晚出发。

出发得太早，High Sierra (西耶拉山脉) 的雪还没有化，基本不能通过；

出发得太晚，五月南加州的沙漠炽热灼人，而且十月之前若到不了美国-加拿大的边境，迎接你的将会是另一场暴风雪。

王朝翠事件发生以后，大家更应该注意：

 

 

5大难点

雪：北行徒步者到达内华达山脉的时间普遍是5月底-6月初，依然大雪封山，溪水深过膝盖，雪湮没步道，徒步者需要在上午翻哑口、早上过深溪。大概有2-3周会在雪地上行走。高反、雪盲、冻伤、滑坠、迷路都是可能出现的问题。

如何应对？徒步者需要在冬天提前查阅加州雪量，再定出发时间。提前看冰镐教学视频，了解基本的雪山攀登技巧。

风：南加州是美国本土风力资源最丰富的地方之一，高原山地开阔暴露，在第150-600英里之间的羚羊山谷（550）、卡宏山口（350）等地方狂风肆虐，常会遇到无法生火或搭帐篷的情况。

如何应对？在南加州不要使用酒精炉，选用抗风性强的帐篷。背包别太多外挂，会被吹飞。

水：PCT上有60%的地区是缺水的（只有内华达山脉和华盛顿州除外）。南加州、北加州、俄勒冈南部是PCT最缺水的地区，其中南加州前650英里的自然水源屈指可数。徒步者手中必须有详细的水情表（PCT Water Report），需要依赖沿途水天使藏好的桶装水。

如何应对？注意在沙漠防晒、水盐平衡，提前策划水源，携带超出预期的水量。必要时可以下午休息、晚上徒步。

Water Report水情表在每次有网的时候检查一次。

火：目前PCT在加州有5+处地方已经因为大火关闭了几年，且徒步者每年都会遇到新的森林火灾。山火开始的时间多在5月-8月之间。前两年关闭的地区包括起点、终点、肯尼迪草甸等重要地区。

如何应对？定期在PCTA官网的“Trail Closures （步道关闭）”页面查看是否有新山火导致步道关闭的情况、经常与其他徒步者进行交流。严禁闯入关闭区域。

 

路：PCT只有一条线路，在地图/APP上都有确切记载，但沿途标识和路牌都极简化。内华达山脉的PCT和约翰谬尔径重合，许多路标被埋在了雪下，需要良好的找路技巧。

如何应对？提前准备好地图、指南书、APP等资源，学习找路技巧。

5个加分技能

（6个能让菜鸟变老驴的技巧）

1. 英语沟通技能：交流重要的安全信息（比如山火、水源信息）、与其他徒步者相处、与步道天使交流，都需要一定的口语能力。看《尤吉指南》和地图需要一定的英文读写能力。

2. 辨别地形，使用地图和指南针：内华达山脉的步道被雪覆盖，没有步道，徒步者需要自行选择翻越垭口的路线，需要基本导航能力。

3. 冰雪技术或经验：大雪年要使用冰镐、冰爪，小雪年则要用徒步者的装备爬雪山。

4. 背包徒步露营经验：有4天以上的背包露营经历最佳。

5. 规划、准备的能力：参考“6大准备要素”，至少提前4个月开始申请证件、准备PCT。

   

 

六大准备要素

（更详尽的逐字稿请点击这篇文章！）

1. 线路：PCT经过沙漠、雪山、河谷、丛林、高原等多种地形，大风、雷电、暴雪等恶劣天气都有可能发生。准备路线的时候考虑：往年徒步者遇到了什么样的危险？是向北行走还是向南行走？今年的雪量如何？什么时候出发？（注：PCT北行出发时间由雪量决定；雪越大的年份，应当越晚出发。）线路资源：《尤吉指南》，PCT Year Video（youtube/vimeo），和PCT有关的徒步者书籍和博客。

2. 补给：PCT经过的大部分地方较为偏远。分析补给的时候考虑：是考虑购买为主，还是邮寄为主的方式？哪些地方是大多数徒步者都会去的补给地点？补给地离步道的距离多远？需不需要搭车？除了食物，还需要补给什么（营养品、地图、鞋子、燃料、蚊帐、药品）？补给资源：《尤吉指南》《穷游锦囊-太平洋山脊》

3. 营养：如果提前购买食物补给，则需要提前算好每天的食量。请参考诺娅的长距离徒步饮食指南。

4. 装备：随身携带的物品，需要在重量、材料、功能三大方面进行考虑。建议遵循轻量化哲学，减少每件物品的重量、减少携带物品的数量、增加每一件物品的功能、让轻便的单品取代沉重的“专业装备”。资源：关注Zpacks/ULA/GossamerGear/Six Moon Designs/MLD等轻量化公司。关注雷贾丁(Ray Jardine)、Andrew Skurka、Paul Magnanti等人的博客，购买《背包客手册》等徒步书籍，在网上自学视频等等。（见下文10大推荐装备清单）。

5. 体能：重视模拟。即提前装包、背包负重上坡。用自重或机器锻炼下半身肌肉，尤其重视胯部、臀部、大腿的肌肉群。相比之下，心肺功能在路上可以锻炼出来。资源：Keep等下半身肌肉训练。

6. 技术：附近有雪山的可以提前练习雪山徒步、使用冰镐和冰爪。没有雪山资源者可以练习丛林找路、用地图和指南针判断地形和方位等等。

 

10种装备推荐

（点击诺娅的装备页面，获得更多更全资源+三大线的装备清单！）

1. 最重要的装备：冷静的大脑。

2. 每人都有的装备：地图和导航工具（Halfmile Maps & Guthook App）。

3. 帐篷：单层无架，非自立式，如：Tarptent Contrail, Zpacks Hexamid Solo；双层有架，自立式：BA飞溪UL2, BA马刺等。

4. 背包：四款最常见背包是 1. Osprey Exos 48, 2. ULA Circuit 周游或OHM2欧姆，3.Gossamer Gear GG大猩猩/蝴蝶，4.Hyperlite Mountain Gear Southwest UMG西南。

5. 睡袋：Zpacks 20, Enlightened Equipment 0F 羽绒被, Feathered Friends（30F或更冷）。

6. 净水：Sawyer Personal Filter 或 Sawyer Mini。

7. 炉具：别用酒精炉；推荐Soto Windmaster II类小炉头, 或者任何类似Jetboil的一体炉。

8. 衣服：隔离层（Montbell Exlight, Patagonia Nano Puff, NorthFace ThermalBall），防风衣（Montbell or Patagonia Houdini），雨衣（Montbell Versalite），排汗层任意。保暖帽、防晒帽必备。Buff和绑腿自选。下半身推荐穿短裤或短裙，减小摩擦。袜子推荐五指袜，减少水泡。不推荐硬壳/软壳。

9. 电子装备：加州适合太阳能充电器；俄勒冈华盛顿适合充电宝。充电宝选用12000mAh以上可以满足手机+相机（或GoPro）的5天充电需求。卫星定位DeLorme InReach最强。

10. 鞋：速干，比防水更重要。请参考诺娅的徒步鞋攻略。

 

 

10个徒步建议

1. 心理上的准备最关键。如果PCT不是你当前生命中最重要的事，那你就很有可能无法走完它。

2. 让徒步无伤无痛，有两个解决途径：一是锻炼自己的体魄，二是减轻装备的重量。

3. 锻炼体魄，重在模拟。

4. 减轻装备重量，重在减轻3大件（帐篷，背包，睡袋）的重量。

5. 给家里寄包裹的亲朋好友留下证件备份，留下“备选装备”的箱子，把可能需要更换的装备贴好标签。

6. 第一次长途徒步的朋友，不要奢望在走之前就把所有的食物买齐。其中大部分，你会在第一个月之内吃厌。补给主要采用沿路购买的形式。

7. 路上最有用的信息、最紧急的新闻、最优秀的老师，就是和你同行的徒步者。

8. 步道天使将会随着PCT的壮大而渐渐淡出历史舞台；在他们开始收费之前，你有义务为他们的服务进行捐助。一般建议是20美金/人。

9. 海拔7000英尺以上的区域随时都有可能降雪或降水，确保装备和随身衣物适用于0℃以下和40℃以上的全部气温，以应对高温干旱、寒冷低温、降雨降雪、大风等各类天气情况。

10. 徒步者应自食其力，如辨识小径的路线和方向、寻找使用藏水点等。请勿依靠他人协助，负责任地徒步。

10个靠谱资源

1. 必备资源：《Yogi’s Handbook》和 Guthook APP

2. 最靠谱的PCT官方信息和更新：PCTA官网（www.pcta.org）

3. 中文最权威PCT指南：《太平洋山脊-穷游锦囊》

4. PCT徒步者讨论群：PCT-Listserv, (http://mailman.backcountry.net/mailman/listinfo/pct-l)

5. 轻量化装备讨论：www.backpackinglight.com

6. PCT徒步论坛：www.whiteblaze.net 或当年的PCT脸书群（如Facebook Group: PCT Class of 2019)

7. 最靠谱PCT回忆录：<Thru-Hiking will Break Your Heart>

8. 视频资料：PCT Year Video of 2011, 2012, 2014, 2015等(Vimeo); Youtube各大博主

9. 明星达人：Wired, Carrot Quinn

10. 诺娅的网站：www.zhangnuoya-walk.com

 

接下来是诺娅的负能量时间

负责任的徒步

不是挑战人生极限

不是跟父母赌气

不是背井离乡、不告诉任何人的风餐露宿

不是说走就走

负责任的徒步

是对自己生命的尊重

更是对其他人生命的尊重

因为为了营救你

其他人有可能会付出生命代价

负责任的徒步

是代表中国形象

执行无痕山林7原则

给步道天使捐款、谨慎使用步道奇迹

自给自足、不过分依赖外界资源

负责任的徒步

是知道自己能力的边界

别跟自己的弱点做斗争

在必要的时候，能勇敢退出