阿帕拉契亚 | 徒步走完2189英里的阿帕拉契亚小径是一种怎样的体验 — 装备篇


阿帕拉契亚 | 徒步走完2189英里的阿帕拉契亚小径是一种怎样的体验 — 装备篇

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2015年夏天的AT之旅在我对装备的认识和使用上是一个很有意思的转折点。熟悉我去年PCT徒步的朋友可能知道,我曾是一个不折不扣的轻量化徒步者,对于每一克的背负都锱铢必较。不论是把牙刷柄折断、把不必要的背包绷带剪断、还是把所有食品包装袋都用ziplock代替,PCT的徒步需求(尤其是两个补给地点之间的超常距离)要求我必须把重量不计一切降到最低。当然,这也是一笔庞大的花销 — 轻量化的帐篷+睡袋+背包,这三样东西加起来轻而易举可以上800-1000美金。

而今年的AT, 我没有那么“机车”了。一个很重要的原因是AT的补给地丰富,食物2-3天就可以换一拨儿。这样的话,我不用背着5-7天的食物重量行走,便可以“奢侈”地背一些并不重要的东西。

另外一个因素是,我的心态变了。我回到了一个人行走的状态,甚至刻意拒绝和他人同行,因为我想对自己的速度有一个全面的掌控,不想受到其他人节奏的影响。这样,我可以用自己舒服的行走方式,不必强求自己追上前面的人,自然而然也不会埋怨自己背的东西太多、影响了自己的速度。我更加能够心安理得地承受背上的重量了。

AT和PCT的装备有许多是重复的–ULA OHM背包,Zpacks 20F睡袋,Thermarest NeoAir睡垫。最不同的两大区域是以GoPro为首的电子产品,和完全没有任何炉具/燃料的冷食结构。

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GoPro Hero 4 Silver

GoPro完全胜任了这次长距徒步的所有拍摄要求–从大景到人像,从白昼到星空。12MP像素的照片,最长夜景曝光时间30秒(足够拍银河),4K的影像自然不用多说。我最常用的图片制式是12MP-Wide, 最常用的录影模式是1080P-M-30fps.

最常用的狗扑肉功能,其实是延时。个人自拍的时候,我会把延时调整到5秒,把相机固定在登山杖顶端的StickPic上。白天的延时录影,已经被GoPro软件升级的“Time Lapse Video”取代。这个制式在Video管辖范围之内,自己调整每幅之间的时间差(最短0.5秒),之后相机会自动把图片整合成视频,方便到没朋友。如果是夜景的延时,则必须要用到Night Lapse, 成片是一张一张独立的照片,最长曝光时间30秒,足够拍摄银河。当然后期处理需要用到Adobe AE之类的软件,不过成片效果的确可圈可点。

5-17

照相方面,GoPro除了无法胜任微距之外,其他的户外摄影需求基本都可以满足。最让我惊讶的是,GoPro的近距离人像,短焦距造成的轻微鱼眼效果竟然能增加人物的张力,这和我们所理解的大光圈人像有很大差别。

5.2-03

户外摄影所需要的超广角,就是狗扑肉最大的强项了。当然,我也过爽了一把水下摄影/录影的瘾。在水下的自拍,或者是跳跃的照片,需要极快的快门。Burst模式轻松解决了这个问题,一次跳跃我一般使用1秒10张照片,总有一张能满足我的需要。

在旅途的后半段,经常有攀爬的路段。这时候既想摄影又想录影,便把机器用head mount像头灯一样戴在头上,用Video+Photo模式轻松解决。

5.22-2

GoPro的配件中,我最常使用的是StickPic, 用于所有的自拍。其次是小三角架,用于所有的第三人称拍摄。头套和架子用得并不多。非常有意思的是,我的防水罩子已经被磨得不成样子,下面的连结配置器的部分还断了一半,依然撑到了最后。

接下来要谈一谈电量。我一路上带了两个电池,用14000毫安时的充电宝充电。如果当天的主要任务是摄影,相机一般可以撑2天以上。如果有中量的录影,一天半也是没有问题的。总体来说,我每次给两个电池同时充电,两次充电之间的时间平均下来是3-5天,说明GoPro在一般录影强度条件下还是能撑挺久。当然,这跟拍摄模式/时间/强度都有很大关系,因人而异。

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全程一共使用了两张64G的存储卡,拍摄过程整体算是流畅,但是有一些照片在存储过程中受到了损坏。我惟一不爽的是开机时间和快门时间的速度…有时候的确比我希望中的要慢了一点。除此之外,GoPro可以算是我全程最喜欢的装备之一。

我的这个“自拍杆”在徒步初期受到了很多朋友的关注,但就如图1所示,我其实用的是自己的登山杖。诀窍其实在连结登山杖和GoPro的小小StickPic, 貌似国内还没有类似产品,不过它的原理太简单了,也许自己也能做一个类似的。当然,如果追求稳定平滑的录影效果,还是要用Gimbal类似的杆子。StickPic只能胜任自拍和行走中的录影,如果让我拿着登山杖跳到水里或者在空中做什么夸张的动作,我还是会担心GoPro会飞出去的。

帐篷:从Zpacks Hexamid Solo到Big Agnes Fly Creek UL2

我对Zpacks家用粗苯纤维研制的所有装备都是又爱又恨。爱,在于它太轻了,就拿Hexamid Solo来说,1磅的重量,单看的确是无懈可击。可惜,Zpacks的帐篷不是自立式,也没有真正意义上的帐篷底,单层的设计也让结露成为了很大的问题。AT天气特别潮湿,如果帐篷不是完全封闭式的,会让装备在不同程度上被淋湿,让舒适度大大降低。中间有一段时间,我时常不得因为帐篷的问题住进庇护所,后来索性换了一个帐篷。

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Big Agnes家的帐篷属于面向普罗大众的产品,中规中矩;不过他们这几年也在向轻量化的方面努力,我最后入手的“飞溪”UL超轻系列,基本上是这两年以来在PCT和AT上见到的频率最高的帐篷。对于AT的特殊情况,它在以下几点上完胜Zpacks: 有分开的内外帐,内帐防水的部分非常高,完全不用担心在雨中帐篷会进水的问题;几乎是自立式的,如果扎不进地钉,可以用大石头固定底部的两个角;更防风也更保暖。我也非常喜欢飞溪方方正正的空间,能装下一个人所有的装备,不过UL2若是让两个人睡进去的话,需要把背包等等物品放在外部。飞溪还有一个隐形的优势,就是它所需的露营面积非常非常小,UL1只需要一个狗屋那么大的空间就可以了(其实它的造型就像个狗屋)。总体上而言,飞溪更适合AT, 而Zpacks更适合干燥的PCT。

7.23

比起Zpacks, 飞溪的不足之处是:有内帐/雨帘/杖杆三大部分,不像Zpacks是一体杖,用登山杖支撑,简单方便;搭建时间较长,尤其是需要搭雨帘的时候,一般需要10分钟左右;在内外帐都有的情况下,飞溪的通风性不如Zpacks,因为它的蚊帐面积远远不如Zpacks (几乎有一半的材料都是蚊帐)。 当然,飞溪的东西杂七杂八加起来,重量几乎是Zpacks的两倍。不过用多余的重量换取舒适性,在我看来也是很值得的。

对于在北美经常徒步旅行的朋友,我更加推荐飞溪,因为它基本自立,有良好的防雨防风系统,适用面也更广,非常适合偶尔会出去背包露营、对装备选择比较保守的朋友。但是如果经常走长距、又常去加州/亚利桑那甚至犹他那样比较干旱的地方,Zpacks也许是更不错的选择。总体而言,帐篷在轻量化装备中是发展提升空间最大的一项,这两年改造的工艺也许会突飞猛进。我更看好Zpacks那样单层、登山杖支撑的超轻帐篷的发展趋势。

鞋:Montrail Bajada

我钟爱的New Balance WO889-D版在美国已经买不到了。这次使用的是另一款非常合脚的鞋:Montrail公司生产的Bajada越野跑鞋。有关为何要使用越野跑鞋,可以参考我的太平洋山脊计划书装备测评。我倾向于鞋子不防水、透气性好、有充裕的foot box空间、drop为10毫米左右,宽版的越野跑鞋。

越野跑鞋的特点是:极其通风,不容易让脚长水泡,底部较薄,轻便;其寿命一般是500–800英里。

  • 为什么不穿防水的鞋?为什么不穿靴子?目前为止,哪怕是最尖端的科技也不能解开“防水”和“呼吸性/通风”之间不可共容的难题。对于长距徒步者来说,通风/呼吸性比防水更重要,因为长距离徒步中一定会出现鞋里进水的情况,这时候就需要通风性/速干性良好的鞋来把水分排出。例如,在High Sierra里经常会涉水深溪,穿速干的越野跑鞋可以不脱鞋过河,而防水鞋是极难做到这点的。
  • 与一般的误解不同,穿着跑鞋并不会让脚底产生疲劳感。相反,由于跑鞋的鞋底较软,适合脚步线条,穿跑鞋的疲劳感远远小于穿靴子的疲劳感。
  • 跑鞋一般较轻,能有效减小脚步负担;据研究显示,脚部穿戴的重量增加1磅,相当于背上背负重量增加6磅。跑鞋能模拟奔跑的状态,而较重的登山靴模拟的是登山的状态。
  • PCT上几乎所有的长距徒步者都穿着越野跑鞋,比较流行的款式有:Brooks Cascadia系列,New Balance Leadville, Montrail Masochist, Altra, Inov-8, New Balance Minimus, 这几年新出的Hoka One One也有人穿

8.10-2

我这次选择的Montrail Bajada的最大优点是抓地力极好,甚至远远强于V底。之前有一位朋友告诉我,“防滑”和“耐磨”两个指数其实程反比。希望对此有研究的朋友能给我一些反馈。

鞋前掌和后掌之间的落差是10毫米,算是cushioning和支撑性非常好的鞋了。但是我在使用的过程中,感觉鞋底偏软,很容易被磨扁,丧失了支撑性。也就是说,如果腿部没有很好的肌肉,或者平常不常负重行走,选择这双鞋是有很大风险的。为此,我不推荐这双鞋给大多数背包露营的徒步者。

在2189英里的AT上,我完整地穿坏了4双鞋,每双鞋都是从鞋子外侧或顶端开始磨损,而不是鞋底。AT沿线的石头太多,每个人的鞋到最后都是千疮百孔。

Soloman和Brooks Cascadia是AT上比较常见的越野跑鞋品牌,但也有不少人崇尚结合靴子和跑鞋优点的“徒步鞋”。这类鞋既有靴子的厚实底子和支撑性,也在外部面料上崇尚超轻化,让鞋子更加透气。最典型的徒步鞋应当算Merrell Moab系列,其次Keen也有很大市场。与徒步鞋相反的是超轻越野跑鞋和平底越野跑鞋,Altra, New Balance Minimus等, Innov8, Hoka One One的某些model都属于平底鞋的范畴(前掌和后跟之间的高差小于4毫米)。

5.3-01

另一个有趣的现象:AT上徒步者的装备千差万别,不像PCT上那么风格统一(基本上只有3个超轻公司的牌子)。初期,我周围大多数人都是穿靴子徒步的。但越走越发现周围穿靴子的人少了,到最后基本见不到靴子了;也许是这些人更换成了跑鞋,也许是坚持穿靴子的人滞后或者离开小径了。不论是什么原因,我觉得自己这两年在穿跑鞋上雪山过草地穿河流之后,已经基本回不去穿靴子的时代了…

雨衣:从AntiGravity Gear到Montbell Versalite到Frogg Toggs DriDucks

从65刀的AntiGravity到180刀的Montbell到20刀的DriDucks, 我的雨衣路线返璞归真:还是沃尔玛卖的牌子最好!虽然一直是Montbell脑残粉,但Versalite不小心被洗了一次又烘了一次之后几乎就不防水了,心痛之余还是觉得雨衣雨裤不能走高端路线。当然,硬壳之类的重量级选手早已不在我的雷达上了。

8.17

Frog Toggs的DriDucks系列就真的是直来直去的雨衣,说白了就是透气性几乎为0,但同时特别防风。它在实质上是“disposable”的,也就是说大家都心照不宣地知道它的使用寿命不长。讽刺的是,这件20刀的短期雨衣却比其他两件的表现更稳定,甚至更耐用。如果不爬雪山,雨衣+羽绒服完全可以充当硬壳。在AT寒冷的早晨和大风的黄昏,只要套上一件雨衣,便可以所向披靡地继续碾压小径。

冷食系统

我的AT徒步基本是一次零食盛宴。我不带炉头和气罐,全程采用“Stoveless cooking”, 也就是吃冷食的方式。AT沿途阴雨天气较多,不方便生活做饭,而且沿途每隔三四天就能经过补给城镇,所以可以在保证营养的情况下省去每天一次的热餐。

但是,冷食系统真的能减轻重量吗?答案是否定的。我忽略了一个重要事实:速食正餐(比如融水的方便饭方便面,Mountain House那样的meal等等)本身较轻,哪怕加上小锅/炉头/燃料,在长线来看,也并不算太重。而为了达到同样等级的卡路里摄取和营养,在冷食的状况下,我可能要吃3张面饼+一包牛肉干+一袋坚果,这些食物更重、更大,最后的直接结果是我在AT上3天的食物比在PCT上5天的食物还要沉重。体积更不用说了:如果每天都只吃零食,而必须满足3000卡路里的摄取的话,这些零食的体积可能是相当庞大的。

5.24-02

冷食的最大优点其实是方便、节约时间。我可以在任何地点、任何天气状况下,随时坐下来吃东西,甚至可以一边走一边吃东西。在阴雨天气中,这样的好处是我可以在帐篷里吃饭了;坏处是我吃不到热食,从心理的角度来说少了很多慰藉感。

AT上的补给有四五十次,我也逐渐形成了冷食体系:面饼做主食,里面夹着意大利香肠Salami和片状的奶酪,脂肪来源主要是坚果(花生和葵花籽),糖分主要是果干(小红莓干/蓝莓干和樱桃干),蛋白质来源于牛肉干和金枪鱼片,后期的蛋白质需求量大大增加,我也开始使用蛋白质能量棒以保证每天有50g以上的蛋白质摄取。其他“零食”中的“零食”主要是果味的软糖,偶尔早餐也会有一个pop tart(夹心饼干)。每天的膳食结构基本稳定,但也单调无聊,好在我比较好养,食物对于我而言是补充燃料,而不是味觉上的刺激。可惜的是,美国的零食精加工非常严重。这就是长距徒步的最大缺点:吃不到最新鲜/最营养/最健康的食品,每天精盐精糖的摄入量相当高,年年徒步说不定还会得糖尿病/高血压,不是长久之计。

其他装备:几乎和PCT完全一样,请参考PCT装备测评

阿帕拉契亚小径3500英里徒步

完整装备清单

Purpose 使用目的 产品名称 重量(克)
“BIG FOUR”
Backpack 徒步包 ULA OHM 2.0 改装版 720
Shelter 帐篷 Zpacks Hexamid Solo (改为Big Agnes Fly Creek UL2) 337
Sleeping Bag 睡袋 Zpacks 20F 509
Sleeping Pad 睡垫 Thermarest NeoAir – Regular 336
Total 1902
“BIG FOUR” Accessories
Backpack Liner 背包内置防水套 LiteTrail NyloBarrier Packliner 30
Ground Cloth 帐篷底布 Tyvek (在换帐篷之后省去) 120
Stakes 地钉/帐篷线 Vargo Titanium Tent Stake*6 + guylines 89
Shoulder Pouch 背包肩带附加小包 Zpacks cuben shoulder pouch 15
Total: 254
Clothing in Pack (包内衣物)
Rain Jacket 雨衣 AntiGravity Gear Ultralight Rain Jacket(改为Frog Toggs Driducks) 129
Rain Pants 雨裤 AntiGravity Gear Ultralight Rain Pants 99
Windshell 防风衣 Patagonia Houdini (省去) 90
Insulation layer 羽绒服 Montbell Ex-Light 114.8
Underwear 内裤 ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief 25.2
Socks 袜子 Injinji 5 Fingers (Medium Weight)–Trail socks*3 150
Fleece Hat 毛帽 Zpacks Microfleece Beanie 29
Sleeping shirt 睡衣/应急用衣 Outdoor Research Echo 79.8
Sleeping bottoms 睡裤/应急用裤 Unknown brand, purchased by my mom 142.8
Gloves 手套 Thinsulate Insulation Gloves (省去) 80
Bug Net 防蚊面罩 Mombosa Bug Suit–headnet 23
Stuff Sack 防水套 Zpacks Cuben Fiber Sack 26
Total: 988.6
Water Treatment (净水)
Water Filter 过滤器 Saywer Personal Filter 1L 155.4
Water Storage 储水 Gatorade(某美国运动饮料) 1L bottle 30
Total: 185.4
Cooking (厨具)
Spoon 勺子 plastic spoons 5
Ziplocks 自封袋 numerous ziplocks for storage purpose 16.8
Food Bag 防熊食带 Zpacks Roll Top Blast Food Bag 42
Pot 小锅 TOAKS Titanium Cookpot with Lid -0.9L (省去) 107
Fire Starter 生火工具 BIC lighter 15
Total: 185.8
工具和个人卫生
Knife 刀具 Swiss Army Classic SD 21
Duct Tape 胶带 Duct tape/Tenacious Tape/Velcro 39
First Aid Kit 急救箱 黄连素,advil, blister treatment,etc 31
Toothbrush 牙刷 Zpacks UL toothbrush 12
Sanitizer 洗手液 sanitizer 45
Napkins 干纸巾 paper napkins 16
Patrolium Jelly 凡士林 Vasline 53
Bug spray 防蚊喷雾 Saywer Maxi DEET 100% (省去) 24
Sunscreen 防晒霜 Aveeno 50 SPF 104
Maps 地图 AWOL’s AT Guidebook (by sections) 26
Journal/ID 纸笔/证件 notebook, pen, ID, cash, etc. 62
Total: 433
电子装备
Headlamp 头灯 Black Diamond Spot 92.4
Cellphone 手机 Samsung S4 Active 161.2
Phone Accessories 手机附件 cord, case, power adapter 58
Sports Cam 运动摄像机 GoPro Hero 4 Silver (with one battery) 83
GoPro Accessories GoPro附件 tripod/housing/battery charger/spare battery/power cord/clip mount/stickpic/tripod mount/micro sd adapter/2 thumbscrews/cloth 316
Camera 照相机 Fujifilm FinePix XP70 三防相机(后半程省去) 179g
Camera Accessories 照相机附件 充电器 35g
Portable Charger 外置充电器 RAVPower 2nd Gen Deluxe External Battery CHARGER 14000mAh 295
Satellite Messenger 卫星定位器 SPOT Gen 3 (with 4 AAA batteries) (省去) 136
Total: 1141.6
Base Weight 基重 (以上各项总和, 即非消耗物总重):5.3kg 
非背负重量(身上衣着等)
Waist Pouch 腰包+口哨 GossamerGear Hipster 46
Sunglasses 太阳镜 polarized, random brand 29
Hiking Poles 登山杖 REI Carbon Power Lock Women’s Trekking Poles 386
Shoes Montrail Bajada women’s 8.5 544
Insoles 鞋垫 Dr. Scholl’s Active 106
Gaiters 绑腿 Dirty Girls Gaiters 28
Socks 袜子 Injinji 5 Fingers (Medium Weight)–Trail socks 56
Hiking Shirt 上衣 Marmot Frequency 104
Hiking Bottom 短裤 Kalenji Running Shorts 55
Hiking Bottom 2 紧身裤 Montbell ZEO-LINE L.W. Tights Women’s 80
Sports Bra 运动胸罩 random brand 86
Sports Undie 内裤 ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief 25.2
Hat 帽子 Outdoor Research Swift Cap 47
Buff 头巾 Original Buff 32.2
Watch+mini compass 手表+微型指南针 Timex Kids’ T79051 + Cosmos Watch band Clip waterproof Mini Navigation Compass 28
Total 1652.4
基重 Base Weight 5.3kg  
  皮肤外重量(总重)Out-of-Skin-Weight 5.3kg+1.65kg=6.95kg

 

10 comments

  1. 好像还有穿过裙子, 哪个品牌,觉得如何呢?谢谢。

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    1. Montbell的,具体可以见装备清单哈。很不错,推荐。

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  2. 想请问下携带水和食物 总负重大概在多少磅呢?请问下每月月事您是如何handle的呢?那几天的徒步距离是否要和平日一样呢?

    多谢

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  3. 你穿8.5码?

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  4. 看到你本科走了几个trail就开始800km的Colorado Trail,然后用的walmart睡袋,单层tent,没忍住笑了出来,看到这次Avalanche Trail进步很大。赞一个!
    另外我看你在Wave的照片,发现我们从second wave往上爬的路线是一样的,那里略陡,当时队友拿绳子拽着拉了一把,记忆犹新。
    希望有机会能在trail上见到本人~

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    1. 没走过Avalanche Trail,也没去过second wave~

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      1. 打错了打错了Appalachian Trail。
        The second wave坐标是36.993459, -112.008065,往东爬上去是Melody Arch

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  5. 诺娅,我今年5月末打算去走一趟AT,第一次走超长路线,不知道像鞋/登山杖这样的补给应该怎么准备?看你穿坏了4双,要自备还是沿途购买?

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    1. 你好!补给只是长距徒步准备的一个小方面。我建议你在去徒步AT之前,先看一下pmags写的AT的介绍:http://www.pmags.com/a-quick-and-dirty-guide-to-the-appalachian-trail
      总体来说,在AT上补给并不困难;自备或是沿途购买,在AT上皆可。

      如果还有不清楚的地方,欢迎在我的网站上点开“徒步”菜单下面的“阿帕拉契亚”子菜单,里面有10篇文章,包含了补给、装备、徒步日志和徒步视频,相信会对你的准备起到一定帮助。

      也欢迎给我邮件:nzhang29@gmail.com, 我们可以单独聊具体问题~加油!

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