轻量化装备 | 5分钟教你背包减轻5公斤

背包太沉,是所有户外爱好者初涉露营徒步时都会遇到的问题。无一例外。 从呲牙裂嘴地背着一座“大山”举步维艰,到步履轻盈地快速碾压英里数,诺娅经过了三年摸索,才能够不算那么痛苦地完成一次又一次长距离徒步之旅。现在诺娅的背包基重是6公斤左右(基重=总重-水/食物),每天可以背着所有露营装备走40公里,无痛无伤。 本文相应广大户外党的疾苦,秉着良心推荐的宗旨,“不坑爹”地介绍一下极简/超轻徒步露营装备的选择诀窍。 上图:诺娅的PCT装备 上图:诺娅的所有AT装备 什么样的户外旅途最适合轻量化装备? 轻量化不适用于所有旅途,更不适用于所有人。轻量化需要牺牲一定程度的舒适感,以更轻的背负换取更快的速度。 速度党:需要最快、最省力地完成某条三季徒步线路。越是难度高的路线,轻量化的优势越明显。 摄影党:已经有了沉重的摄影装备,想要把其他重量减小到最轻. 长距离徒步:此处的“长距离”主要指需要连续4天以上在野外露营徒步的情况。当然,超过100公里以上的路线如果需要在无补给的情况下完成,皆可算作长距离徒步。 越野跑:类似UTMB(环勃朗峰100英里越野赛事)之类的长距离、可能需要多日完成的越野项目。 Fast-Packing:最近这几年兴起的极简化速度徒步,融合了长距离徒步和越野跑,旨在以装备最少的情况下走/跑完某条线路。 上图:诺娅在AT上所有的电子装备 什么样的背负重量是合理的? 长距离徒步:男生背包总重量不超过15公斤,女生不超过10公斤(包括4天的食物和水); Fast-Packing:男女生背包总重量在5公斤左右,最多不超过10公斤; 越野跑:单日项目不超过3公斤,多日项目不超过8公斤。 看到这里有小伙伴要说我是在坑人。什么?15公斤?10公斤?我单日的徒步包都比这个重! 那么,且听诺娅详细解说一下“轻量化原则”,看看你是否有做到以下几点: 不带多余装备:是否背包里的大多数装备都有50%时间的使用率?(50%指的是有二分之一的天数用到过、或是有二分之一的时间正在用); …

脚上文章 | 诺娅的徒步鞋选购指南

还在诺娅七八岁的时候, 她的表姐就语重心长地教育她:女人可以没有好看的衣服,但是一定要在“鞋”和“包”两件事情上下功夫。诺娅当时还是黄毛小丫头,不明觉厉,脑洞大开,把表姐的话一直铭记到了现在。 在诺娅长距徒步之后,才发现表姐不仅是时尚达人,还是一个户外装备哲学家(虽然表姐从不玩户外)。 经过诺娅无数汗与泪的体验,才发现其他的都是浮云,唯有鞋与包不能苟且!唯有鞋与包能影响你的诗和远方!唯有鞋和包能最大程度上主宰你的户外体验!   为啥诺娅这么说呢?走过一两次徒步的人都知道,身上的衣服可以换,但是另外两件从头到尾都会与身体接触的东西-鞋和徒步包,每走一步都会对我们身体的耗能、痛感产生影响。初涉徒步,但是被水泡吓退的朋友不在少数。 一双完美的户外三季徒步鞋应当是怎样的呢?这双完美的鞋应当完全合脚、轻便、耐用、防水、透气、该硬的时候硬(踩雪)、该软的时候软、结实、不让脚生水泡、不让灰尘和小石子进入鞋内、与地表有和谐完美的接触、保护脚踝、脚底又不至于完全感受不到地表的情况。 可惜,这样的鞋子,还没有生产出来。 目前,市面上与三季徒步相关的鞋子,主要有以下三大类: Backpacking Boots 负重徒步靴(鞋) Hiking Shoes 中轻量级徒步鞋 Trail Runners 越野跑鞋 这三类产品,大致可以归纳总结为下表: 重装登山靴 …

阿帕拉契亚 | 徒步走完2189英里的阿帕拉契亚小径是一种怎样的体验 — 装备篇

2015年夏天的AT之旅在我对装备的认识和使用上是一个很有意思的转折点。熟悉我去年PCT徒步的朋友可能知道,我曾是一个不折不扣的轻量化徒步者,对于每一克的背负都锱铢必较。不论是把牙刷柄折断、把不必要的背包绷带剪断、还是把所有食品包装袋都用ziplock代替,PCT的徒步需求(尤其是两个补给地点之间的超常距离)要求我必须把重量不计一切降到最低。当然,这也是一笔庞大的花销 — 轻量化的帐篷+睡袋+背包,这三样东西加起来轻而易举可以上800-1000美金。 而今年的AT, 我没有那么“机车”了。一个很重要的原因是AT的补给地丰富,食物2-3天就可以换一拨儿。这样的话,我不用背着5-7天的食物重量行走,便可以“奢侈”地背一些并不重要的东西。 另外一个因素是,我的心态变了。我回到了一个人行走的状态,甚至刻意拒绝和他人同行,因为我想对自己的速度有一个全面的掌控,不想受到其他人节奏的影响。这样,我可以用自己舒服的行走方式,不必强求自己追上前面的人,自然而然也不会埋怨自己背的东西太多、影响了自己的速度。我更加能够心安理得地承受背上的重量了。 AT和PCT的装备有许多是重复的–ULA OHM背包,Zpacks 20F睡袋,Thermarest NeoAir睡垫。最不同的两大区域是以GoPro为首的电子产品,和完全没有任何炉具/燃料的冷食结构。 GoPro Hero 4 Silver GoPro完全胜任了这次长距徒步的所有拍摄要求–从大景到人像,从白昼到星空。12MP像素的照片,最长夜景曝光时间30秒(足够拍银河),4K的影像自然不用多说。我最常用的图片制式是12MP-Wide, 最常用的录影模式是1080P-M-30fps. 最常用的狗扑肉功能,其实是延时。个人自拍的时候,我会把延时调整到5秒,把相机固定在登山杖顶端的StickPic上。白天的延时录影,已经被GoPro软件升级的“Time Lapse Video”取代。这个制式在Video管辖范围之内,自己调整每幅之间的时间差(最短0.5秒),之后相机会自动把图片整合成视频,方便到没朋友。如果是夜景的延时,则必须要用到Night Lapse, …

阿帕拉契亚 | AT装备清单

AT徒步结束后,诺娅的AT装备测评已经出炉,仅供参考。 这次AT长距徒步,依然秉承着我一贯坚持的极简和轻量化理念,大约有80%的装备与PCT的装备完全相同。 这些装备仅是出发时的配置,根据使用情况,会在沿路做出调整。 对装备、准备工作、徒步时间进程有疑问的朋友,可以参考以下文章: 阿帕拉契亚小径介绍:AT的历史、文化、我的徒步计划书 补给地点和日程时间表:大概在什么时间走到哪儿?会经过哪些补给城镇? “无痕山林”志愿者 问答:有关时间、金钱、家庭、安全和其他 1. 这次将不带炉头和气罐,全程采用“Stoveless cooking”, 也就是吃冷食的方式。AT沿途阴雨天气较多,不方便生活做饭,而且沿途每隔三四天就能经过补给城镇,所以可以在保证营养的情况下省去每天一次的热餐。 2. 鞋:我钟爱的New Balance WO889-D版在美国已经买不到了。这次使用的是另一款非常合脚的鞋:Montrail公司生产的Bajada越野跑鞋。有关为何要使用越野跑鞋,可以参考我的太平洋山脊计划书和装备测评。我倾向于鞋子不防水、透气性好、有充裕的foot box空间、drop为10毫米左右,宽版的越野跑鞋为最佳。 3. 电子产品:GoPro的主要用途是拍摄视频和自拍。在逆光、低光(比如室内/阴天/傍晚等等)条件下,会使用Fujifilm XP70三防相机。GoPro和富士相机都有wifi, …

轻量化 | 长距徒步装备指南

对美国装备公司和产品感兴趣的朋友请参考:美国轻量化装备一览。 因为长距徒步时间长、地形气候变化大、补给偏远、不可控因素多,长距徒步的装备必须满足耐用、稳定、方便、适应性强、易携带、可操作性强等特点。许多短距徒步的装备也许可以使用三五天,但并不适合四五个月的徒步的需要。万幸的是,长距徒步界已经有了不少优秀的企业和产品,设计师往往是长距徒步者出身,了解thru-hiking的需求。这些装备往往较为轻便、没有太多花哨的功能,但简单直接、方便反复使用,而且功能延展性极好,可以跟其它装备互相组合,形成“装备系统”。 选择长距徒步装备,有一个黄金定律:如果某一样产品感觉不像是为自己量身定做的,就不要把它带上小径。一点点细节上的瑕疵、略微的“不合身”、“不舒服”,在长距徒步上会被放大数倍。因为长距徒步不容易补给,所以一旦装备出了问题,极有可能在长时间内不能更换。所以建议徒步者在出发之前不要草率选购装备;多研究一些测评网页、退换不适合的产品、精益求精,打造一套像是专门为自己设计的装备,并且在出发之前就把它的使用步骤烂熟于心,熟练掌握其所有功能,才能尽量减小徒步中出现的问题。 野外会出现的情况是我们无法提前预测的,所以谈不上“万全”的准备,也不能以增加装备的形式来保证安全。有时候这种安全感的幻觉是很危险的。与其垒砌过多的装备,不如锻炼自己头脑,培养应对危机的能力,同时在“过多”和“过少”装备之间掌握平衡。     分类介绍   鞋:最适合长距徒步的鞋是越野跑鞋(Trail running shoes)。越野跑鞋的特点是:极其通风,不容易让脚长水泡,底部较薄,轻便;其寿命一般是500–800英里。 为什么不穿防水的鞋?为什么不穿靴子?目前为止,哪怕是最尖端的科技也不能解开“防水”和“呼吸性/通风”之间不可共容的难题。对于长距徒步者来说,通风/呼吸性比防水更重要,因为长距离徒步中一定会出现鞋里进水的情况,这时候就需要通风性/速干性良好的鞋来把水分排出。例如,在High Sierra里经常会涉水深溪,穿速干的越野跑鞋可以不脱鞋过河,而防水鞋是极难做到这点的。 越野跑鞋和《天生就会跑》中提倡的“minimalist running”运动相关联;Minimalist Running大意是让脚得到最少的保护,甚至类似”赤脚“,从而激发出人天生的协调性,即前脚着地、谨慎选择落脚点、谨慎选择路面、保持正确的步行和跑步姿势等。在长距徒步的过程中,这些行走的技巧都会在穿着越也跑鞋的过程中被逐渐培养出来。 与一般的误解不同,穿着跑鞋并不会让脚底产生疲劳感。相反,由于跑鞋的鞋底较软,适合脚步线条,穿跑鞋的疲劳感远远小于穿靴子的疲劳感。 跑鞋一般较轻,能有效减小脚步负担;据研究显示,脚部穿戴的重量增加1磅,相当于背上背负重量增加6磅。跑鞋能模拟奔跑的状态,而较重的登山靴模拟的是登山的状态。 PCT上几乎所有的长距徒步者都穿着越野跑鞋,比较流行的款式有:Brooks Cascadia系列,New …

轻量化 | 美国轻量化装备一览

  在美国徒步了5000公里之后,我对使用轻量化的装备也有了一些心得体会。再次重申,轻量化并不适用所有的徒步;其体系需要许多经验和理论学习的支撑。 2014年夏天徒步太平洋山脊的时候,我积攒了不少轻量化装备的网站,每天翻来覆去地研究各种产品,也渐渐把握了一些门道。其实,研究轻量化产品的网站、对比产品参数、提高自己对材料科学的敏感度,是走轻量化道路的最直接有效的途径。 以下推荐的网站网址,有些涉及专门的轻量化装备公司,有些偏于经验总结、理论指导。作者声明与以下所有公司没有经济利益上的往来,本着良心为大家介绍好货。   美国口碑最好、产品使用率最高的轻量化公司 第一类:面面俱到 1. Zpacks: 世界上最轻的帐篷、睡袋、背包都是他家的。为什么这么高端、任性?因为Zpacks有可靠的粗苯纤维货源。粗苯纤维(Cuben Fiber) 是目前适合于制作帐篷和背包的最轻防水材料。守住了cuben fiber的市场,Zpacks就守住了轻量化的半壁江山。 2. Gossamer Gear:在很久很久以前,G.G曾一度独霸轻量化市场。如今,他们依然制造世界最轻的登山杖 之一、最经典的G4背包,和长盛不衰的“大猩猩”背包。另外,GG也开始推出睡垫等一系列超轻产品。GG是一个很有历史的轻量 化徒步公司,他家的网站上一半是装备,一半是轻量化的学习资料,大家可以去翻翻。 3. Six Moon …

太平洋山脊 | PCT装备测评

  太平洋山脊走了4个月,可是确花了8个月的时间准备。在达拉斯的时候,每天下班回家,就守着电脑刷装备,买了又退,选了又换,鞋子试了二十多双,背包退换了三个个,装备清单也参考了好几十份。 在徒步的过程中,我也换了好几样家伙,包括最重要的帐篷和睡垫。但总体而言,我对自己的每样行当都特别满意–毕竟是好几个月突出重围精挑细选的结果。 对于长距徒步的装备,我只有一个终极指标:如果这件东西用起来不像是为你量身定做的,就干脆别用。一定要100%满意,哦不,是120%满意,才能放心把它带到步道上去。一点小瑕疵和小不爽,被放到4个月、4200公里的栈道上,将会被放大数倍。量变引起质变。 在这份测评清单里,我只选了最有意思的几样家伙,并附上了同类装备里的佼佼者。大家细嚼慢用。   背包:ULA OHM 2.0 (个人改良版) 评分:9/10 重量:728g 简介:这是美国轻量化公司ULA的半无架式背包,在ULA的最重要的几款背包里算是比较难驾驭的一款,背负重量在10kg以下才能用得舒服。 优点:这款包是我在世界上能找到的适合我的腰身的惟一一款包,因为其他包的腰带都太长了…(选个包容易吗),不过ULA的包的最大优点就是:真-舒-服!那种舒适感就像是有人从背后拥抱你。除此之外,ULA的包是专门针对长距徒步者设计的(他们的老总和设计师都是PCT hiker), 所以功能简约,空间奢侈,方便实用,所有细节的设置都是恰到好处。 缺点:应该算是特点吧–这包是半无架式背包,内置总重超过10kg背着就会不舒服。 是否推荐?只推荐给轻量级选手。强烈推荐。 同类产品中长距徒步者的最爱:ULA Circuit, …

轻量化 | 超轻,超自由

(上图是我的背包–我在PCT上的全部装备。) 轻量化,是一种癌  时光倒流三十年,那时候走进山林玩户外的人,都用的是啥装备?外架式的背包,化纤睡袋,不锈钢锅,大炉子,光是架子就有好几公斤重的帐篷,皮靴,长裤,各种杂七杂八的外坠,钢刀铁铲来福枪,防身防熊工具,还有一些不知道会不会用上的“应急之物”……去野营一趟,身上就跟背了个房子似的;很多东西带着只为“安全起见”;一趟下来,包里的好多东西连摸都还没有摸过。 而现在,“越轻越好”几乎成了北美长距徒步人的普遍观念。在PCT这样的步道上,人们最喜欢“攀比”的就是谁的装备更轻。“你的帐篷多重?” “两磅。” “哈,太重了,我用的帆布只有1.5磅。”“…….” 轻量化的兴起,有以下几个因素的相互作用: 1. 人们走入户外的目的改变了:从前,“玩户外”多是为了某些其他的目的–打猎,伐木,迁徙,野外生存等等。而现在,越来越多的人抱着“娱乐”和“体验”的目的走入大自然。玩户外的门槛低了很多,户外产品更加大众化。 2. 材料科学的突飞猛进。 3. “轻量化”哲学的传播:以雷贾丁和盖特伍德大妈为首的一批轻量化先驱,凭借其在户外圈子内的影响力,对超轻量(Ultralight hiking) 进行了一些列的宣传推广。 4. 相关户外运动的跟进:最典型的,莫过于阿尔卑斯式登山和赤足/极简式跑步(Minimalist Running)。 5. 长距离徒步的普及:长距徒步与轻量化的发展密切相关。 …

太平洋山脊 | PCT装备清单

以下这些装备的测评和使用心得可以参考这篇文章。 Purpose 使用目的 产品名称 重量(克) “四大件” Backpack 徒步包 ULA OHM 2.0, 个人改装版 728 Shelter 帐篷 Tarptent Contrail(700英里)换至 Zpacks Hexamid Solo …

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