轻量化装备 | 5分钟教你背包减轻5公斤


轻量化装备 | 5分钟教你背包减轻5公斤

背包太沉,是所有户外爱好者初涉露营徒步时都会遇到的问题。无一例外。

从呲牙裂嘴地背着一座“大山”举步维艰,到步履轻盈地快速碾压英里数,诺娅经过了三年摸索,才能够不算那么痛苦地完成一次又一次长距离徒步之旅。现在诺娅的背包基重是6公斤左右(基重=总重-水/食物),每天可以背着所有露营装备走40公里,无痛无伤。

本文相应广大户外党的疾苦,秉着良心推荐的宗旨,“不坑爹”地介绍一下极简/超轻徒步露营装备的选择诀窍。

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上图:诺娅的PCT装备

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上图:诺娅的所有AT装备

什么样的户外旅途最适合轻量化装备

轻量化不适用于所有旅途,更不适用于所有人。轻量化需要牺牲一定程度的舒适感,以更轻的背负换取更快的速度。

  • 速度党:需要最快、最省力地完成某条三季徒步线路。越是难度高的路线,轻量化的优势越明显。
  • 摄影党:已经有了沉重的摄影装备,想要把其他重量减小到最轻.
  • 长距离徒步:此处的“长距离”主要指需要连续4天以上在野外露营徒步的情况。当然,超过100公里以上的路线如果需要在无补给的情况下完成,皆可算作长距离徒步。
  • 越野跑:类似UTMB(环勃朗峰100英里越野赛事)之类的长距离、可能需要多日完成的越野项目。
  • Fast-Packing:最近这几年兴起的极简化速度徒步,融合了长距离徒步和越野跑,旨在以装备最少的情况下走/跑完某条线路。

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上图:诺娅在AT上所有的电子装备

什么样的背负重量是合理的?

  • 长距离徒步:男生背包总重量不超过15公斤,女生不超过10公斤(包括4天的食物和水);
  • Fast-Packing:男女生背包总重量在5公斤左右,最多不超过10公斤;
  • 越野跑:单日项目不超过3公斤,多日项目不超过8公斤。

看到这里有小伙伴要说我是在坑人。什么?15公斤?10公斤?我单日的徒步包都比这个重!

那么,且听诺娅详细解说一下“轻量化原则,看看你是否有做到以下几点:

  1. 不带多余装备:是否背包里的大多数装备都有50%时间的使用率?(50%指的是有二分之一的天数用到过、或是有二分之一的时间正在用);

  2. 装备多功能:大多数装备是否有超过一种用途?

  3. 单品最轻:是否还有比现在的这件宝贝更轻且更便宜的替代品?

  4. “预防式”装备极简化:有多少装备是为了“万一”的状况而带的?是否有些物品可以用技巧和经验替代?

  5. 弄清每件装备的实际重量:买个小称,量量更健康。

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上图:诺娅的Zpacks Hexamid Solo帐篷在风河山脉

什么东西是必须带的?

  • “超轻教父”雷贾丁曾说,只有两件物品是户外必备:雨衣和紧急生火工具
  • 许多fast-packing和其他资深户外老驴会说:睡袋是户外最重要的装备。
  • 那些深喑野外生存技能的贝爷的后裔们会认为:给我一把,我就能进山N天照样生活得像人样。
  • 诺娅还想补充:如果你不是夜观天象就能分辨地理位置的那种野外生存学家,最好还是带上地图/指南针/手机导航软件等等导航装备,前提是你要会使用这些装备。

综上所述,“必须”要带的物件很少,而且每人的需求有所不同。

但请不要忘记:多喝水,保持清醒,“其实你最重要的装备就是两只耳朵之间的那个东西。”

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诺娅(第二个)和同伴的背包在尼泊尔ABC

什么东西是不需要带的?

【直接轻 3公斤】不带过于繁琐沉重的户外包、沉重多功能刀、多余电池、硬壳/软壳等多余衣物(你真的需要仨内裤吗?)、水袋(用塑料杯代替)、营地鞋、沉重炉具(用酒精炉/固体燃料代替)、多余洗浴用品(除了防晒霜/牙刷之外什么都不要带,把香皂肥皂洗发液沐浴露润肤霜化妆品大牙膏都留在家里)、多余急救装备、各种储物带(用ziplock密封袋代替)、背包防雨罩(用大垃圾袋内置在背包里面)、手持GPS、沉重滤水器、帐篷footprint、多余/超重地钉、多余工具(你真的每样都会用?)。

【轻 7公斤以上】不带睡垫、帐篷(用帆布代替)、除手机外的电子装备、所有炉具、滤水器(用碘片等代替)、除雨衣外的多余衣物等等,基本上只剩下睡袋/小背包/刀具/小型急救包/头灯/雨衣/胶带/水杯碘片这几件东西。–更适用于Fastpacking/长距越野跑。

 

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上图:诺娅的PCT装备清单截图,所有装备都分解开来,用厨房秤称出了重量

选哪些装备可以让背包减轻重量?

徒步有3大件最重的物品:背包、帐篷、睡袋。在这3件东西之中,诺娅觉得睡袋减重最不容易也最花钱,而背包的减重最有必要,可以直接影响到其他物品的减重。试想:如果你的背包只能支持15公斤的物品、装50升容积,你也只能被“逼上梁山”地走轻量化路线了。

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户外老牌(上图)vs. 小作坊/轻量化装备品牌(下图)

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  • 背包:选择容积50升以下的、重量少于1.2公斤(2磅)的徒步包,不要有超过3个内置分区(包括头包),自己把多余的附件、绳子、袋子等等移除或者剪掉。面料一般是denier nylon或者cuben fiber (粗笨纤维)。
    • 建议负重:一般超轻背包的负重限制在20公斤左右,没有重装的余地!
  • 细节:一个侧包应当可以放下两个水瓶;背包外侧应当有一个较大的mesh pocket, 可将需要随手取用的装备放在外部;胸带可以减小背包左右的晃动;背包的隔层设计越少越好,睡袋隔层水袋隔层都是多余的;背包上应当有可以挂登山杖的环形设计;肩带的顶部与背包连接的部分,应有可以调整前倾或后倾重心的伸缩带;背包应当有起码1处方便外挂较大物件的设计。1-1 1-2-zpacks-arc-blast-cuben 1-3-gg-gorilla 1-4-circuit 1-5-montane图1:Mountain Laurel Designs “BURN”, 38L, 335g
  • 图2:Zpacks Arc Blast, Cuben版本,45L, 590g
  • 图3:Gossamer Gear Gorilla, 40L, 944g
  • 图4:ULA Circuit, 68L, 1134g (诺娅最推荐)
  • 图5:Montane Ultral Tour 40, 40L, 734g

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  • 轻量化衣物:备用衣服包括一件雨衣、一件羽绒服、一件长袖T恤、一件超轻皮肤衣/防风衣、一条内裤、两双换洗袜子、一副手套、一个绒帽,就差不多了。**抓绒、软壳、硬壳、多余长裤、内裤、多余运动胸罩、多余袜子都可以扔掉。**
    • 衣服面料:
      • 羊毛:排汗好、无异味,湿了之后还能保暖;缺点是容易破损
      • 羽绒:湿了之后会丧失保暖性;fill power越高越保暖;蓬松放置,保质期超长;切勿机洗
      • 防蚊涂层:columbia、outdoor research、ExOffocio等公司有防蚊涂层的面料
      • 化纤:速干,湿了之后较冷;不排体味,不防火
      • 棉:除了头巾之外,其他东西都不应该是棉的1-2-echo 2-2-houdini 2-3-montbell-xlite 2-4-nano-puff 2-5-columbia-insect-blocker
      • 图1: Outdoor Research Echo, 化纤排汗类衣物最轻,还有防蚊涂层,强力推荐
      • 图2:Patagonia Houdini, 北美户外圈最受欢迎的衣物之一,90克重量换来的是无尽的灵活性
      • 图3:Montbell ExLight羽绒服,Montbell是羽绒服最佳公司,其最轻版本是Plasma 1000FD, 大概只有100克左右
      • 图4:Patagonia Nano Puff, 化纤隔离层,超级保暖,和Mountain Hardware GhostWhisperer类似,都是沾水之后可以继续保暖的
      • 图5:Columbia的bug shield系列防蚊服,蚊子没法透过衣服叮人
    • 绑脚:又称gaiter, 在美国的长距徒步界和超跑界十分流行。和越野徒步鞋一样,绑脚追求的也是透气性、不防水,它起到的作用主要是把沙石等隔离在鞋外。

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  • Buff: 可以当围巾、帽子、绑腿、手套,在必要时还能充当绷带,功能多样。

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  • 裙子和短裤:这二者是长距徒步的最佳下衣,因为它们不像徒步裤那样经常与腿部摩擦、阻碍肢体的运动。短裤和跑鞋会把徒步者带入奔跑的状态,在不知不觉中提高徒步的速度和效率。女生穿裙子有诸多好处,它最大的优点是可以与紧身裤搭配使用,更换雨裤更是方便,只用把雨裤套上再脱下裙子即可。

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  • 雨衣和雨裤:Frog Toggs和AntiGravity Gear等公司都有重量低于300克的雨衣裤套装。有不少徒步者也选择材质轻便的雨披,以增强透气性。

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上图:Frogg Toggs的DriDucks系列,诺娅在试过N件雨衣之后觉得还是这个最靠谱,20美金一套,沃尔玛就可以买

  • 保温隔离层:在羽绒、化纤和抓绒三种材质的隔离层中,最适合长距徒步的应当是羽绒服。

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上3图:AT全部衣物,详见AT装备清单

  • 小型多功能刀:有小刀和小剪刀这两个工具就可以了,其他的不需要。下图是Swiss Army – Classic SD

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  • 超轻炉具和炉头:酒精炉、esbit固体燃料,或者干脆不要任何餐具炉具,直接吃冷食。
    • 酒精炉:Denatured alcohol变质酒精是最易购买的燃料(一般加油站或汽车商店就可以购买HEET黄瓶)。酒精炉的制作可以用易拉罐、铝制小烛台、猫食罐头等生活中的小物件进行DIY, 重量极轻、成本最低。酒精炉是明火,不可以调节火苗,所以在大风天、雨天、高海拔地区和干燥干旱的沙漠里不易使用。某些酒精炉需要提前预热(“prime”)。酒精炉的防风性不强,需要附加防风罩,一般是铝膜。4-3-alcohol-stove 4-6-alcol-stove

4-4-alcoll 4-2-caldera-stove-system酒精炉的形式多种多样,重量一般只有几十克,燃料是变质酒精(Denatured Alcohol)

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ESBIT 固体燃料

  • 一体炉(如JetBoil、Primus Eta、MSR Reactor)的效率最高、防风性最好、最适合煮水。缺点是不适合烹饪(即把食物放入水中一起煮)、较重、不能与各种体积的小锅进行组合。
  • 独立炉头(如MSR Micro Rocket、SOTO Windmaster、Snow Peak LiteMax)重量较轻、防风性和效率一般;使用更灵活、适合烹饪、可以置换不同大小和底面积的小锅。

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MSR Reactor vs. Primus ETA

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诺娅在PCT上使用的Soto Windmaster II, 仅仅80克左右,防风性俱佳

  • 塑料杯:水袋很重,而且容易损坏。如果不是越野跑,建议就用1升佳得乐瓶子来储水。故背包一定要选择侧包较大的,可以同时装两个以上的瓶子。

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  • 塑料餐具:什么筷子/钛叉子/铝勺子都比不上麦当劳的塑料勺子和叉子,多带几把,丢了不心疼。
  • 密封袋:Ziploc所有物品,保证你掉到河里之后东西不湿。

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  • 地铺:Tyvek等在工地就能拿到的耐磨地铺,轻,用1600公里不坏。
  • 泡沫睡垫:沃尔玛的小蓝垫子、Thermarest经典的Z睡垫和Ridgecrest卷卷睡垫,女生可以用NeoAir Xlite.
    • 在睡垫的选购方面,最普遍的是泡沫垫(如Thermarest Z-Lite)和吹气式的充气垫(如Thermarest NeoAir Xlite)。泡沫垫使用方便,用途广泛,平时还可以当坐垫;但它的舒适性远远不如充气垫, R value (睡垫的隔离值)也较低。充气垫的缺点是脆弱、不耐磨损,使用前要吹几分钟的气,并不是很方便;优点是隔离性好、舒适,有在自家床垫上睡觉的感觉。

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分别是Thermarest NeoTherm, Thermarest Ridgecrest, Klymit, Gossamer Gear的睡垫
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Thermarest Zlite蛋壳垫

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Gossamer Gear出的超轻地铺


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上两图:诺娅在PCT上使用的Thermarest NeoAir Xlite和Zlite,第二张图下面垫的就是gossamer gear的超轻地铺

  • 垃圾袋:外置防雨罩不靠谱,还是背包里面套一个大的垃圾袋为上。

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  • 极简电子装备:多余的电线(反正你也用不着)、阅读器、电池、手持GPS等等。可以先装上手机导航APP, 再去如caltopo等网站下载GPX地图,导入APP.

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诺娅在AT上使用的GoPro适配器,可以把相机装在登山杖上自拍

  • 帆布帐篷/轻量化帐篷:取决于徒步环境、气候、地形地貌,市面上还是有很多又轻又便宜的帆布棚。手头资金不紧张的可以投资一个轻量化帐篷。

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Tarptent Notch

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Mountain Laurel Designs Grace Duo Tarp

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GoLite Poncho Tarp

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上图:Big Agnes Flycreek UL 2 飞溪,只能睡一个人

下图:Big Agnes CooperSpur UL2,最舒适的三季二人帐

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看不清小字没关系,大致就是告诉你超轻帐篷的设计有很多异曲同工之妙:

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  • 轻量化过滤器:净水的方式有四种:物理净水(使用过滤器)、化学净水(碘、次氯酸钠、二氧化氯)、紫外线净水(SteriPen)和煮沸。
    • 过滤器:传统的过滤器有重力式和活塞式两种,而最新的Saywer Squeeze Filter则是大多数PCT徒步者的首选。Saywer Squeeze重量轻、使用方便、与各种瓶口兼容,使用时用储水袋把水流挤压通过过滤器到干净的容器中即可。另一种过滤器的形式是过滤瓶,瓶中内置一个过滤囊,与吸管连结,马上就能喝到过滤后的水(如Saywer Personal Filter、Katadyn MyBottle Filter)。过滤器的主要缺点是不能过滤病毒、使用寿命有限。
    • 化学净水:碘液和碘片可以杀去主要的病原体/细菌和病毒,但其在冷水效力降低,且不能杀Cryptosporidia;次氯酸钠(即漂白液)的杀菌功效比碘更好,但依然不能杀Cryptosporidia;二氧化氯(如Aqua Mira)有15分钟的等待时间,对Cryptosporidia有效,但等待时间要延长到4个小时。化学净水的最大缺点是不能过滤水中的残渣、有异味。

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上图:Saywer Squeeze Mini

  • 工具箱:duct tape之类的多功能胶带,生火工具(打火机/火柴/镁铁棒)等等。

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医用duct tape, 缝缝补补治水泡

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上图:Tenacious Tape, 补帐篷补衣服补背包补一切坏掉的东西

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上图:紧急毯,反射体温;可以当临时地铺

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上图:镁打火棒,和打火机/防水火柴结合着用

12 comments

  1. 诺娅你好!你的网站做得真不错,特别是关于路线和装备的文章~我是穷游网的孔雀,现在住在Phoenix,经常在附近越野跑,以后请多指教!

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    1. 凤凰城地理位置很棒,继续加油!

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  2. 非常实用,多谢分享.

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  3. 非常实用,非常感谢楼主发的这些帖子

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  4. 极好的文章,楼主考虑开个微信公众号吧,传播更广,还有打赏:)

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      1. 号多少 关注一下。

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        1. 微信公众号的名称就是张诺娅,欢迎关注啊!

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  5. ULA Circuit, 68L, 1134g 你最推荐这个背包,但是你用的是OHM2.0 是吧?可以对比一下两个包吗?有啥区别

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    1. Circuit (周游)是一个内架包,说白了就是和鹰包鸟包GREGORY一个类型的。
      OHM 属于基本没有骨架(只是一个塑料的支架,可以取下来;背垫可以取下来,我是用的薄膜垫)。这个包的背负10公斤以内最舒服。适合轻量化。

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  6. 你好,circuit可以帮我代买一只吗

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    1. 不好意思,不做代购呢。。。

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