尼泊尔 | 珠峰地区EBC中环线徒步


尼泊尔 | 珠峰地区EBC中环线徒步

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喜马拉雅是世界山脉之王,珠峰是山中之王。尼泊尔萨迦玛塔国家公园(Sagarmatha National Park)专门为欣赏Everest Base Camp (珠峰大本营)和周边山峰而设立。EBC线路囊括的7000-8000米群山有:珠峰,珠峰南面3公里处的洛子峰(8516米,世界第四)和卓穷峰(7589米);东南的马卡鲁峰(8463米,世界第五);北面3公里的章子峰(7543米);西面的努子峰(7855米)、普莫里峰(7145米)、格重康峰(7998米)和卓奥友峰(8201米,世界第六)。

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一般提到的EBC尼泊尔珠峰大本营徒步,是一条往返线路,以Gorek Shep作为观赏目的地。在大本营的范围之内,还可以圈起一条大环线,西有Gokyo圣湖,东有Chhukhung。这条大环线包括三个山口–Renjo La, Cho La和Kongma La。珠峰大本营往返徒步时间约10天。大环线完成时间约20天。

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EBC vs. ABC

  • EBC: 可类比为PCT太平洋山脊, 半程以上在林线之上,景色开阔,群山众多,风沙大,空气干燥,海拔较高(最高海拔5360米),路线较为平缓,偶尔有山腰和山脊的徒步,环境较为恶劣简陋,村落的选择少,水资源(尤其生活用水)稀缺;
  • ABC: 可类比为AT阿帕拉契亚, 多数地带在林线之下,景色较封闭,山脉数量较少,空气湿润(甚至是湿热),海拔偏低(最高海拔4010米),路线陡峭,石头台阶尤其多,多为“林中漫步”,自然资源丰富,环境较为优越,沿途的村落和客栈选择众多,水资源总体不稀缺。

同为尼泊尔喜马拉雅山脉徒步,EBC和ABC (安娜普尔纳)迥然不同。EBC比ABC条件更差、海拔更高、难度更大、风景更好

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行前建议

  • 地震和印度禁运:地震对珠峰地区徒步没有直接影响;印度燃料禁运让做饭、烧水等活动较为紧张,加之尼泊尔本身能源不丰富、森林资源稀缺,建议徒步者自带燃料(气罐)和炉头,并统一点菜,吃“大锅饭”。4000米之上不要想洗热水澡,甚至有活水洗手都很困难。
  • 碎石坡和冰雪:从Gorek Shep至EBC的两个小时路段要经过昆布冰川,在非雪季(夏天-12月底)这里是碎石区域,但线路会被踩得非常明显。最后15分钟的路程可能会有少量冰。大环线的冰雪和碎石区域更多更复杂,全年建议携带微型冰爪。
  • 哪里能看到珠峰?EBC, Kala Patthar, Pumori Base Camp, Gokyo Ri, Gokyo 五湖/六湖/卓奥友大本营,Chukhung Ri, 岛峰等地。其中徒步者最常去的是EBC, Kala Patthar (5545m), Gokyo Ri (5360m) 和Gokyo五湖。这些地点当中,EBC视角最低矮,Kala Pattahar最高最清晰,Gokyo区域就比较远了,但是可以看到许多其他山峰(洛子/马卡鲁/卓奥友等)。

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  • 时间性:徒步季时间、汇率波动、卢卡拉机场关闭、国际政治、自然灾害等等都可能对珠峰地区徒步产生影响。
  • 定量:徒步距离以时间为准(如从Gorek Shep到达EBC需要1.5-2小时),长度没有太大参考价值,当地人也都是用时间来描述距离的。
  • 三个重要地点:尼泊尔首都-加德满都;EBC起点-卢卡拉(2800m); EBC最重要中枢城镇-南池市场(3400m). EBC徒步的起点卢卡拉不通汽车,有徒步7天和坐25分钟螺旋桨飞机两种进入方式,但是卢卡拉机场的飞机起降完全由天气条件决定,常有旅客滞留,建议留出1-2天窗口应对。南池市场 (Namche Bazzar)是珠峰大环线、EBC和许多其他线路的交叉口,是EBC沿途最大城镇,补给资源丰富,周围景点多。

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路线选择

 

  1. EBC :卢卡拉出发,到达EBC之后折返,完成时间平均为12天;路线经过卢卡拉-南池-腾波切-丁波切-卢波切-Gorek Shep-EBC
  2. EBC+Gokyo(珠峰中环线): 环线有两种走法,顺时针经过卢卡拉-南池-Gokyo湖区-Cho La山口-卢波切-Gorek Shep-EBC-丁波切腾波切-返程;逆时针反向,先走EBC再向西翻过Cho La山口至Gokyo湖区。完成时间平均为15天。
  3. EBC+Gokyo+三山口(珠峰大环线):链接珠峰三大游览区(Chhukhung, Gorek Shep和Gokyo). Chhukhung位于伊姆加河谷,可近距离观赏洛子峰;Gorek Shep位于罗布切河谷,可近距离观赏珠峰;Gokyo位于都德科西河谷,可近距离观赏卓奥友峰。连结这三大景区的,是三个高海拔山口,自西向东的顺序分别是Renjo La, Cho La和Kongma La。三者难度递增。完成时间约为18-20天。此线路在2号中环线的基础上,主要增加了Chhukhung地区的景色。

我和佶扬这次的EBC之行走的是2号路线,连结EBC向西至Gokyo湖区,逆时针。

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徒步须知

  • 淡季vs.旺季:最旺季为每年9月底-11月中,次旺季为3月初-4月中,淡季为其他所有时间。淡季EBC沿途可能会有旅馆关闭,没有wifi, 但是住宿不用付房费(付饭钱就可以了)。淡季不是徒步的最佳时间,夏季云雾缭绕雨水丰富(季风季),冬季随时可能大雪封山,且12月份山上的雪是全年最少的。3-4月旺季山上的雪最多。10-11月是全年最高峰,人满为患。
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尼泊尔常见的Dha Bhat
  • 高反预防:服用Acetazolamide(diamox) 可以起到预防作用,125毫克-250毫克一粒,早晚各服一次,到达最高海拔之后不用再服。Ibuprofen布洛芬有轻微的缓解作用。最好的预防方式还是多喝水、饮茶、保证睡眠、沿途重视适应海拔,可多增几个休息日。

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  • 餐饮:炒饭/炒面/Momo包子饺子/春卷/比萨/煎饼/布丁/豆汤/咖喱/意面/sherpa stew炖汤等等,有时候一个村落会统一菜谱。土豆是最主要的食物,到了4000米之上基本吃不到肉,蛋白质要靠蛋来补充,胆固醇过量,比较注意点的朋友可以带点牛肉干和蛋白粉。一般晚餐要在5点左右点,之后餐馆统一做,建议大家点同样的菜,一起烹饪,节约能源。喝的主要有各种口味的热茶/热巧克力等等。到了4000米以上热水需要付费,按升计算。
  • 用水:高原动物多,自然水源可能有污染;高海拔村落的热水需要付费,冷水/生活用水可以找店主要,洗澡不要想,洗头有可能用一个盆子实现。

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  • 住宿:淡季和店主讲好在他家吃晚饭和第二天早饭,可免房费;如果店主要收钱,100-150卢比左右是合理的。
  • 交通:卢拉卡机场在旺季每天起降100左右航班,只有一个跑道,是“全世界最危险”机场之一,受天气影响,每天不能保证起降,有时会有旅客滞留N天的情况。较靠谱的航空公司是Goma, Tara, Buddha, Sita等。印度禁运让飞机票价涨了不少,目前的加都往返卢卡拉票价为350美金。

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  • 预算:以现阶段的物价,每天能控制在2000卢比左右(120元, 20美金), 能省钱的地方:不买热水自己烧水;自带零食或者自己煮面。其他开支包括徒步许可证、机票(现阶段卢卡拉往返加德满都机票为350左右)、生活必需品、向导和背夫的费用、住宿费等等。
  • 向导/背夫:不必须,但英文好的向导是打开尼泊尔文化的钥匙。大多旅行社会包含向导背夫费用。如果只徒步EBC, 线路明确,无需向导。在淡季翻越三山口(珠峰大环)有一小部分高海拔地区有冰川,找路较困难,建议雇佣短期向导。许多茶餐厅都有向导或夏尔巴提供这种“租赁”式服务。年纪较大、没有徒步经验、容易高反者、单身妹子建议雇佣至少1人。我和佶扬这次的徒步没有雇佣向导和背夫。向导背夫最后的费用要加上15%小费。
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  • 装备:保温杯,急救药品,防晒霜,棉帽/遮阳帽,buff, 厚袜子N双,手套N双,气罐/炉子(自己烧水),拖鞋,水杯胜于水袋(水袋的管子会被冻上),hand sanitizer或湿纸巾,密封袋,电子书/地图,登山杖,睡袋*,相机/充电器/存储卡/备用电池/自拍杆等等,充电宝,衣物,等等。
  • 地图和指南:强烈推荐Lonely Planet “Trekking in the Nepal Himalaya”,2016年1月最新版穷游锦囊-珠峰地区徒步。珠峰地区地图(可在加都/南池市场等地买到)。
  • 签证:尼泊尔为了重新吸引中国游客,正式落实了中国游客免签证费的措施(赴尼泊尔旅游签证共3种,按停留时间长短分为:15天、30天和90天,对应须缴纳的签证费用为25、40和100美元。现如今,中国公民赴尼泊尔旅游免除了签证费用)。在国内办理签证请参考这里
  • 旅游服务:一般加德满都的酒店与所有的旅游项目服务挂钩,包括购买机票/联系旅游公司/寻找向导等等,不过价格可能会略有偏高。
  • 保险:旅游公司提供的打包价当中应当包括人身保险,在必要时召集直升机应当是免费的。
  • 汇率:比较稳定的美元为准,尼泊尔在进5年之内与美元的汇率为95-105卢比兑换1美金。
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Kala Patthar 5545m

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Cho La Pass 5400m

佶扬和我的11天半EBC+Gokyo游记(无背夫无向导)

俩川妹子的珠穆朗玛狂奔记, 流水帐版本

  • 佶扬的经验:高海拔雪山攀登,攀岩,徒步(最高海拔5800冈仁波齐转山),长跑,滑雪划船等等。
  • 我的经验:徒步(最高海拔4420米惠特尼峰)。
  • 我们的装备:越野跑鞋 (佶扬-Brooks Cascadia 10, 我-Hoka),Osprey背包,羽绒服等等4-5件layer, 睡袋(20华氏度,-5摄氏度),水袋(冻住),水杯(冻住),保温杯(这个没冻住),内置净水器。其他装备参考这里。 如果不雇佣向导背夫,强烈建议轻量化装备。
  • 时间限制:全程12天,包括加德满都往返卢卡拉的飞机(极其可能出问题)。幸运的是我们的两次航班都没有延误,为我们腾出了满满12天的时间。
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反差啊反差

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EBC+Cho La+Gokyo=11.5天。
四天之内从1380米的加德满都上到5545米的Kala Patthar,第五天早上到珠峰大本营(5360m),第七天翻过措拉山口(5420m),第八天到达Gokyo并登顶Gokyo Ri (5360m),第九天游览Gokyo第四-五湖,第十一天返回卢卡拉。

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第二天-第五天磕了七片diamox, 其余布洛芬PM/advil/安眠药若干,佶扬只吃了6片diamox, 两人均无高反症状(我在4500米以上心跳较快,爬坡气短除外)

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第一天:卢卡拉(10am, 2800m) – 帕卡丁 (12:30pm, 2610m) – Monjo (4:30pm, 2840m)
净爬升40米

本来早上六点多的飞机,航空公司因备用机场关闭为由迟迟不肯出发,在澳大利亚小情侣的据理力争下当即换了一家航空公司,约10点空降卢卡拉。马上开始徒步,中午在帕卡丁用餐,傍晚在Monjo过国家公园检票口后入住Green Valley Lodge。 当天原计划是到达帕卡丁,结果又向前增加了两小时。
佶扬在出发之前就说EBC和Gokyo可以在十一天之内拿下。我现在觉得也有点可能了。

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头两天过了不少桥

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第二天:Monjo (7:20am,2840米) – 南池市场 (10:20am, 3440m) – 腾波切 (4pm, 3860m) – Milingo (4:30pm, 3750 )
净爬升910米

早上天亮即出发,在浓雾中爬升600米,比原计划早到南池市场。午餐修整补给之后, 小径沿山腰远眺Ama Dablam, 第一次可以望见珠峰那一片群山。过桥后继续向上爬600米(!)到达冷飕飕的腾波切,逛了一圈寺庙之后继续前进半小时到达小村庄Milingo, 晚上第一次享受围炉烤火的待遇,只是我们住的貌似是民宿而不是正规的客栈。这一天我们已经超出原计划1天,且到达LP指南第6天的进度了...至此又增加了11天之内搞定EBC+Gokyo的可能。

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Namche Bazzar 南池市场3400米

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第三天:Milingo (8:15am, 3750m)-丁波切 (12:05pm, 4410m) – Tugla又名Dugla (3:45pm, 4620m)
净爬升870米

两人状态不太好,旁波切到丁波切的时间比指南书上说的要长,上上下下的享受。在丁波切被硅谷小哥警告不要上升太快。从丁波切出发之后坡度平缓,但三点太阳从西山落下之后风力加大,Jiyang的水袋管子被冻住,我的手也没有感觉了。两人流着鼻涕到达Tugla, 旅馆主人服务很周到。邂逅韩国狂人小哥在走珠峰大环线,惊闻去Gokyo的措拉山口(5400m) 有冰。第三天我们已到达LP指南第八天的距离,比我们自己的原计划也提早了两天。至此已经完全确定可以增加Gokyo 4天半。纠结的是怎么去Gokyo(高线措拉山口有冰且容易迷路,低线经过旁波切走回头路且时间更长)。

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第四天:Tugla (8am, 4620米 ) – 罗伯切 (9:40pm, 4910米) – Gorak Shep (12:10pm, 5190m) – 登顶Kala Pattar 卡拉帕塔山,到达旅途最高点(4:10pm, 5540m)
净爬升920米

从Tugla出发之后明显感觉气短,爬升缓慢,数十步一喘,不过还好几个坡都不算太陡,在九点多就到了罗伯切(原定午饭的地方),俩人便生了当天去珠峰大本营的想法。可是从罗伯切到Gorek Shep (大本营的大本营)的路况石头比较多,上上下下,我们12点多才艰难到达Gorek Shep。午餐时听闻有人要去卡拉帕塔山(Kala Pattar, 5545m) 看珠峰日落,我速速决定加入(光照原因,日落应该比日出好看),佶扬大纠结了一番也决定加入。我们下午两点出发,直着切等高线上升400米,花了两小时在寒风中登顶,刚好看见日光减弱下珠峰和努子峰的橘红色,在天黑前赶回旅舍。我们所有的水又都冻住了,还好有保温杯。这天又把计划时间缩短了半天,且在四天之内从海拔1380的加都登顶了5545米的卡拉帕塔,平均每天上升一千米。

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珠峰/努子峰日落

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第五天:Gorek Shep – 珠峰大本营(5360米)- 罗伯切 (3pm, 4910米)
净下降450米

早上八点多出发去大本营(海拔比卡拉帕塔还低200米),两人在小迷路两次/和碎石堆亲密接触之后到达大本营,昆布冰川此时是一年中雪最少的时候,最后十分钟基本没路,有少量冰。大本营回程的路上小迷路一会儿,午餐十分旅店老板说可以拉他的夏尔巴兄弟带我们走措拉山口, 两人纠结一番之后决定和夏尔巴小哥走措拉去Gokyo。这样我们下午的路程和第二天的路程都比较轻松。当晚到达罗伯切。至此,珠峰大本营拿下,卡拉帕塔山拿下,比我们的原计划提早了两天,比穷游锦囊提早了三天,比LP提早了五六天。接下来就是超出原计划的Gokyo之旅。

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珠峰大本营 5360米

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第六天:Lobuche (8:30am,4910m) – Dzonglha (10:45am, 4830m)
净下降80米

今天是旅途最短的一天,早上11点之前就结束任务。因为之前联系好的夏尔巴向导在Dzonglha有一个小旅馆,我们就直接入住了。遇到一斯洛伐克小哥也要翻措拉山口去Gokyo。

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第七天:Dzonglha(6:15am, 4830m) – 措拉山口 (9:50am, 5330m) – Tagnag (12:15pm, 4700m)
净下降130米

雪+冰+碎石+大石头,措拉山口本来是我最担心的地方,还好租了夏尔巴小哥6小时给我们领路/清石头/修冰爪,到了山口上还赏我俩两个鸡蛋。Cho La山口是珠峰徒步三大山口之一,东侧有冰川,西侧则是碎石坡。Jiyang说今天最难度都有上class3+。中午十二点就到了山口西侧的小镇Tangnag, 准备明天Gokyo.

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Cho La 山口东侧冰川

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Cho La Pass
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Cho La 西侧碎石/乱石坡

第8天:Tangnag (8:15am, 4700m) – Gokyo (10:45am, 4780m) – Gokyo Ri (5360m)

早上穿过迷宫一般的干涸冰川,看见圣湖(Gokyo第三湖)第一抹蓝的时候两人都激动万分。一个人上Gokyo Ri, 远眺珠峰/洛子/马卡鲁/卓奥友,风格与Kala Patthar类似。下山时因缺水轻微高反。

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从向Gokyo Ri进发的山坡上远眺第三湖和Gokyo村
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Gokyo Ri 远眺珠峰/洛子/努子

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最左边的高峰是珠峰;画面中间的是Cholatse

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第9天:Gokyo 第四湖-第五湖

一个小时到达第四湖,佶扬快腿先走,我一人在第五湖休息了一小时之后折返。佶扬到达第六湖,看见了十分清晰的卓奥友南坡。

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Gokyo第五湖,12月已经被完全冻住

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第10天/11天:从Gokyo出发返回卢卡拉。

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ABC攻略和游记请见下集^^

精彩预告–

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7 comments

  1. 好厉害的川妹子,好不一样的旅程。

    想起去年看过的一部纪录片,”Meru”

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  2. 期待以后能来走熬太和喀纳斯。

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    1. 唉,国内好东西太多了!羡慕你们,同时也要注意无痕。

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  3. EBC大环线即使是高海拔地区,不少地方的客栈都是可以洗澡的(比如Dingboche,Gokyo),只要你愿意付煤气费。想当初翻过Cho La垭口,走到Tagnag第一件事就是在客栈洗了个热水澡。。。

    还有,尼泊尔徒步线路上的客栈普遍都是木制结构,不允许客人私自在房间里用炉头生火做饭烧水的。很多客栈的墙上直接写着一旦发现,罚款一两千卢比。国人在那边的名声已经不是很好,希望楼主不要继续火上浇油了。

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  4. 以后有打算登珠峰吗?

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  5. 想请问诺娅在徒步过程中一般都使用什么相机呢?

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    1. 用过微单、gopro silver 4、手机,最喜欢的还是卡片机~

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